Häufige Fragen zur psychologischen Online-Beratung

Unsere Zusammenarbeit orientiert sich an einem klaren, aber flexiblen Rahmen, der dir Sicherheit und Struktur geben soll. Nach einem kostenfreien Kennenlerngespräch, in dem wir ein erstes Gefühl füreinander entwickeln, erhältst du vorbereitende Unterlagen, die den Einstieg in deine persönliche Begleitung erleichtern. In den Einzelsitzungen arbeiten wir auf Basis wissenschaftlich fundierter Methoden, die dir helfen sollen, Gedankenmuster, Gefühle und Verhaltensweisen besser zu verstehen und gezielt zu verändern. Dabei gibt es keinen starren Schritte-Plan: Der Prozess richtet sich nach deinem Tempo, deinen Themen und dem, was du gerade brauchst. Am Ende unserer Zusammenarbeit reflektieren wir gemeinsam deine Entwicklung und sichern deine neuen Erfahrungen für deinen weiteren Weg.

Du benötigst ein Smartphone, Tablet oder Notebook mit einer handelsüblichen Webcam. In den meisten Geräten ist diese bereits integriert. Dein Gerät benötigt zudem eine stabile Internetverbindung. Öffne deine Buchungs-E-Mail. Dort findest du deinen persönlichen Teilnahme-Link. Zur vereinbarten Zeit klickst du auf deinen persönlichen Link, um das Videogespräch oder Telefonat zu starten. Ich trete dem Gespräch ebenfalls bei. Und schon kann deine Sitzung beginnen.

Ich lege großen Wert darauf, dass wir eine vertrauensvolle Basis für unsere Zusammenarbeit schaffen. Daher ist das Kennenlerngespräch ein wichtiger erster Schritt, um zu sehen, ob die Chemie zwischen uns stimmt und ob ich die richtige Begleiterin für dein Anliegen bin.​

Die Anzahl der Sitzungen ist individuell und hängt von deinen persönlichen Zielen und Themen ab. Manche Klient:innen finden bereits nach wenigen Sitzungen neue Perspektiven und Impulse, während andere sich mehr Zeit nehmen möchten, um nachhaltige Veränderungen zu erarbeiten. Wir werden gemeinsam den für dich passenden Rhythmus und Umfang besprechen.​

Es handelt sich zumeist um christliche Träger, die eine Eheberatung kostenlos anbieten. Hier werden christliche Werte und Ziele vermittelt während der Beratung.

Online-Beratung bietet viele Vorteile aufgrund der Zeitersparnis, Ortsunabhängigkeit und Flexibilität. Der Erstkontakt kann online oft leichter sein. Nicht immer wird eine Psychotherapie benötigt oder von der Krankenkasse bezahlt. Bei einer psychologischen Online-Beratung muss man nicht auf professionellen Rat verzichten. Therapieplätze vor Ort sind knapp und man muss in der Regel lange auf einen freien Platz warten. Psychologische Online-Beratung kann schnell und unkompliziert helfen und die Zeit bis zum Beginn einer Psychotherapie überbrücken. Wer nach Beendigung einer Therapie nicht auf therapeutischen Rat verzichten möchte, hat mithilfe einer Online-Beratung die Gelegenheit für Rücksprachen und Reflexion.

Einen Überblick erhältst du auch in meinem Blogbeitrag "W(https://www.anne-buhmann.de/post/the-importance-of-boundaries)er darf was? Coaching, Beratung & Psychotherapie in Deutschland".(https://www.anne-buhmann.de/post/the-importance-of-boundaries) Du solltest Berater:innen mit einer geeigneten beruflichen Qualifikation wählen, z. B. ein abgeschlossenes Psychologie-Studium. Berater:innen, die nicht ausreichend ausgebildet sind, erkennen möglicherweise nicht rechtzeitig den Unterschied zwischen einer Krise und einer behandlungsbedürftigen psychischen Störung. Diese bedürfen in der Regel jedoch eine intensivere Behandlung, überwiegend vor Ort.

Grundsätzlich ja. Aber ich weiß, dass jeder Mensch und jede Lebenssituation einzigartig ist. Deshalb biete ich dir die Möglichkeit, individuelle Vereinbarungen zu treffen, die genau auf deine Bedürfnisse zugeschnitten sind: • Persönliche Treffen in Magdeburg: Wenn du den direkten Kontakt bevorzugst, können wir uns gerne persönlich treffen – sei es bei dir zu Hause oder an einem Ort im Freien, der dir angenehm ist. • Buchung mehrerer Sitzungen: Wenn du mehrere Sitzungen im Voraus buchen möchtest, können wir gemeinsam ein passendes Paket schnüren. Dabei sind auch Preisnachlässe möglich. Sprich mich einfach an, und wir finden gemeinsam eine Lösung, die zu dir und deinem Leben passt.

Themen für eine Beratung können unterschiedlich sein. Beispiele sind eine Klärung von privaten oder beruflichen Konflikten, Stressreduktion, Verbesserung der Work-Life-Balance, persönliche oder berufliche Weiterentwicklung. Viele Menschen schätzen es, sich mit einer neutralen, psychologisch qualifizierten Person austauschen zu können. Schau dich für weitere Bespiele gerne auf meiner Homepage unter "Psychologische Beratung"(https://www.anne-buhmann.de/psychologische-beratung) und "Paarentwicklung"(https://www.anne-buhmann.de/paarentwicklung-1) um.

Dein Weg zu mir ist vertraulich. Alle Gespräche und Informationen bleiben ausschließlich zwischen uns. Es findet keine Weitergabe an Krankenkassen oder Behörden statt. Das bedeutet auch: Du musst dir keine Sorgen machen, dass unsere Zusammenarbeit Einfluss auf deine berufliche Zukunft oder auf Versicherungsabschlüsse haben könnte. Freiheit & Flexibilität. Da kein ärztlicher Überweisungsschein notwendig ist und keine Antragsstellung erfolgen muss, können wir Termine unkompliziert und kurzfristig vereinbaren – ganz ohne lange Wartezeiten. Auch die Dauer unserer Zusammenarbeit ist flexibel: Wir richten uns nicht nach starren Vorgaben, sondern nach dem, was du brauchst und was für dich stimmig ist. Ein geschützter Raum nur für dich. All unsere Gespräche finden in einem vertraulichen Rahmen statt. Verlässlichkeit, Verschwiegenheit und Zeit für dein individuelles Tempo sind für mich selbstverständlich. Du darfst sicher sein: Ich nehme mir für dich die Zeit, die es braucht.

Die öffentlichen Krankenkassen in Deutschland übernehmen die Kosten für eine psychologische Online-Beratung leider (noch) nicht. Als Selbstzahler:in hast du jedoch den Vorteil, dass niemand von der Beratung erfährt, was Vorteile bei dem Abschluss einer Zusatzversicherung oder Verbeamtung mit sich bringen kann.

Für einen Überblick schau doch gerne in meinen Blog-Beitrag "Wer darf was? Coaching, Beratung & Psychotherapie in Deutschland"(https://www.anne-buhmann.de/post/the-importance-of-boundaries). Als psychologische Beraterin mit einem abgeschlossenem Psychologiestudium biete ich Unterstützung bei persönlichen, emotionalen und zwischenmenschlichen Herausforderungen an – etwa in Lebenskrisen, bei Trauer, innerer Unruhe, Entscheidungsnöten oder Beziehungsthemen. Im Unterschied dazu ist eine Psychotherapeutin staatlich approbiert und behandelt in der Regel diagnostizierbare psychische Störungen im Rahmen eines heilkundlichen Auftrags. Meine Arbeit versteht sich nicht als medizinische Therapie, sondern als strukturierte, professionelle Begleitung in herausfordernden Lebensphasen – mit dem Ziel, Klarheit zu schaffen, persönliche Ressourcen zu aktivieren und neue Perspektiven zu entwickeln. Dabei arbeite ich fundiert, achtsam und mit wissenschaftlich basierten Methoden aus der Psychologie – aber stets mit dem Blick auf den Menschen, nicht auf eine Diagnose.

Nein. Der Vertrag legt nur die Rahmenbedingungen und Konditionen unserer Zusammenarbeit fest, bindet dich aber nicht an eine Mindestlaufzeit. Du kannst die Zusammenarbeit jederzeit beenden – am liebsten, indem du mir einfach kurz per E-Mail Bescheid gibst. Wenn du keinen weiteren Termin vereinbarst und keine Beratung stattfindet, entstehen selbstverständlich auch keine weiteren Kosten. Solltest du zu einem späteren Zeitpunkt den Wunsch haben, die gemeinsame Arbeit wieder aufzunehmen, ist das jederzeit möglich.