Viele Vorsätze scheitern nicht an Faulheit, sondern daran, dass sie zu groß, zu vage oder nicht wirklich mit uns verbunden sind. Veränderung braucht mehr als guten Willen, sie braucht Wiederholung, realistische Ressourcen und ein Ziel, das in unser Leben passt. Statt „mehr Disziplin“ geht es oft um weniger Druck und mehr Klarheit: Was motiviert mich wirklich? Was will ich für mich, nicht für andere? Dieser Beitrag zeigt, wie du Ziele setzen kannst, die dich stärken, statt zu

Depression ist mehr als nur Traurigkeit. Sie betrifft Gedanken, Gefühle, Verhalten und Körper gleichermaßen. Der Beitrag bietet einen verständlichen Überblick über Symptome, mögliche Ursachen, Verlaufsformen und bewährte Therapieansätze. Für alle, die sich selbst oder nahestehende Menschen besser verstehen möchten und wissen wollen, wann und wie Hilfe möglich ist.

Stress gehört zum Leben – doch wenn er zu lange anhält, kann er Körper und Psyche belasten. In diesem Beitrag erfährst du, was Stress eigentlich ist, wie er entsteht und welche Reaktionen im Körper ablaufen. Als Psychologiestudentin bereite ich dir die wissenschaftlichen Grundlagen verständlich auf und zeige, wie du Stressauslöser erkennst, ihre Wirkung verstehst und gezielt bewältigst. Du bekommst praxisnahe Tipps, Übungen aus Achtsamkeit und Akzeptanz- und Commitment-Therap