Stress gehört zum Leben – doch wenn er zu lange anhält, kann er Körper und Psyche belasten. In diesem Beitrag erfährst du, was Stress eigentlich ist, wie er entsteht und welche Reaktionen im Körper ablaufen. Als Psychologiestudentin bereite ich dir die wissenschaftlichen Grundlagen verständlich auf und zeige, wie du Stressauslöser erkennst, ihre Wirkung verstehst und gezielt bewältigst. Du bekommst praxisnahe Tipps, Übungen aus Achtsamkeit und Akzeptanz- und Commitment-Therap

Soziale Integration und Unterstützung sind mehr als nur „gute Kontakte“. Erfahre, wie tragfähige Beziehungen unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit stärken – und warum es sich lohnt, Netzwerke bewusst zu pflegen. Mit Beispielen, Erkenntnissen aus der Forschung und Fragen zur Selbstreflexion lädt der Beitrag dazu ein, den eigenen sozialen Kreis neu zu betrachten und Erfahrungen zu teilen.