Das Jahresende lädt ein zum Innehalten. Statt harter Vorsätze darf es ein sanfter Übergang sein – mit kleinen Schritten, ehrlicher Reflexion und liebevoller Selbstfürsorge. Loslassen bedeutet nicht, alles hinter sich zu lassen, sondern bewusst zu wählen, was bleiben darf.

Stress gehört zum Leben – doch wenn er zu lange anhält, kann er Körper und Psyche belasten. In diesem Beitrag erfährst du, was Stress eigentlich ist, wie er entsteht und welche Reaktionen im Körper ablaufen. Als Psychologiestudentin bereite ich dir die wissenschaftlichen Grundlagen verständlich auf und zeige, wie du Stressauslöser erkennst, ihre Wirkung verstehst und gezielt bewältigst. Du bekommst praxisnahe Tipps, Übungen aus Achtsamkeit und Akzeptanz- und Commitment-Therap