Stress gehört zum Leben – doch wenn er zu lange anhält, kann er Körper und Psyche belasten. In diesem Beitrag erfährst du, was Stress eigentlich ist, wie er entsteht und welche Reaktionen im Körper ablaufen. Als Psychologiestudentin bereite ich dir die wissenschaftlichen Grundlagen verständlich auf und zeige, wie du Stressauslöser erkennst, ihre Wirkung verstehst und gezielt bewältigst. Du bekommst praxisnahe Tipps, Übungen aus Achtsamkeit und Akzeptanz- und Commitment-Therap

Eine Trennung kann alles ins Wanken bringen – Gefühle, Alltag, Selbstbild. In diesem Artikel findest du einen liebevoll gestalteten Notfall-Care-Kit mit einfachen Routinen, gesunden Rezeptideen und kleinen Schritten, die dich stabilisieren. Von Selbstmitgefühl über Unterstützung durch Freunde bis hin zu Tipps für besseren Schlaf – damit du Stück für Stück wieder Boden unter den Füßen gewinnst.

In Deutschland gibt es viele Angebote rund um psychologische Unterstützung – von Life-Coaches über Psycholog:innen bis zu approbierten Psychotherapeut:innen und Psychiater:innen. Doch nicht jede Berufsgruppe hat die gleichen Qualifikationen, Befugnisse und rechtlichen Rahmenbedingungen. Dieser Beitrag erklärt, wer mit welchen Problemen die richtige Anlaufstelle ist, welche Leistungen von Krankenkassen übernommen werden und woran man seriöse Unterstützung erkennt.

Dieser Artikel erklärt Schritt für Schritt, wie du in Deutschland einen Therapieplatz bekommst – vom regulären Weg über Online-Angebote bis zum Kostenerstattungsverfahren. Außerdem erfährst du, was in akuten Notfällen zu tun ist und wie Angehörige unterstützen können. Mit klaren Anleitungen, wichtigen Kontakten und Tipps, um schneller passende Hilfe zu finden.