„Ich will abnehmen“ – ein häufiger Vorsatz, doch was steckt wirklich dahinter? In diesem Beitrag zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du aus einem diffusen Wunsch ein Ziel machst, das wirklich zu dir passt. Mit reflektierenden Fragen, der SMART-Methode und einem ehrlichen Beispiel findest du heraus, was du wirklich willst und wie du deinen Weg liebevoll und realistisch gestalten kannst.

Viele Vorsätze scheitern nicht an Faulheit, sondern daran, dass sie zu groß, zu vage oder nicht wirklich mit uns verbunden sind. Veränderung braucht mehr als guten Willen, sie braucht Wiederholung, realistische Ressourcen und ein Ziel, das in unser Leben passt. Statt „mehr Disziplin“ geht es oft um weniger Druck und mehr Klarheit: Was motiviert mich wirklich? Was will ich für mich, nicht für andere? Dieser Beitrag zeigt, wie du Ziele setzen kannst, die dich stärken, statt zu

Eine Trennung kann alles ins Wanken bringen – Gefühle, Alltag, Selbstbild. In diesem Artikel findest du einen liebevoll gestalteten Notfall-Care-Kit mit einfachen Routinen, gesunden Rezeptideen und kleinen Schritten, die dich stabilisieren. Von Selbstmitgefühl über Unterstützung durch Freunde bis hin zu Tipps für besseren Schlaf – damit du Stück für Stück wieder Boden unter den Füßen gewinnst.