Soziale Phobie zählt zu den häufigsten psychischen Belastungen und bleibt oft lange unerkannt. Der Beitrag erklärt, warum die Angst vor negativer Bewertung mehr ist als bloße Schüchternheit, wie sie entsteht und was wirklich helfen kann. Ein verständlicher Überblick für alle, die sich selbst oder andere besser verstehen möchten und wissen wollen, wann und wie man sich Hilfe holen kann.

Eine Trennung kann alles ins Wanken bringen – Gefühle, Alltag, Selbstbild. In diesem Artikel findest du einen liebevoll gestalteten Notfall-Care-Kit mit einfachen Routinen, gesunden Rezeptideen und kleinen Schritten, die dich stabilisieren. Von Selbstmitgefühl über Unterstützung durch Freunde bis hin zu Tipps für besseren Schlaf – damit du Stück für Stück wieder Boden unter den Füßen gewinnst.